Я Старая Купавна
сегодня 28 Февраля доллар 74.44 0 евро 90.37 -0 юань 1.15 -0.002

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Важность здорового сна

18.03.2020 11:39
98
0

Если вы спите не достаточное количество времени, это может привести к различным не благоприятным последствием, таких, как проблемы с иммунитетом, раннее старение и другие проблемы с организмом.

Если вы очень занятый человек и вам жалко тратить время на сон, посмотрите чем грозит хронический недосып и расставьте приоритеты.

Раннее старение

С бессонницей и плохим сном многие ученые связывают проблемы с заболеванием кожи. У тех, кто мало спит, различные повреждения кожи заживают более длительное время. Раннее появление морщин и снижение тургора кожи также последствия недостаточного сна.

Ослабленный иммунитет

Чтобы организм восстанавливал свои силы и имел достаточно ресурсов, ему нужен здоровый сон. Ведь именно во сне происходит восстановление жизненных сил организма. Иммунная система страдает в первую очередь от хронического недосыпа. Даже если провести без сна одну ночь, защитные силы организма будут подорваны, и вы запросто можете подхватить инфекцию.

Проблемы с кишечно-желудочным трактом

Регулярный недостаток сна может привести к воспалительным процессам в кишечнике. Синдром раздраженного кишечника- также не менее распространенное следствие хронического недосыпа.

Атрофия мышц

Дефицит сна плохо сказывается на нашем гормональном фоне, что в последствие, приводит к трудностям с потерей лишнего веса и наращиванием мышечной массы. Поэтому если вы регулярно посещаете тренажерный зал, но мало спите, не ждите быстрых результатов.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Если вы мало спите,  у вас могут начаться проблемы с артериальным давлением и частотой сердечного ритма, а это может привести к серьезным последствиям

Низкое либидо

Во время сна уровень тестостерона заметно растет. Во время бодрствования же он значительно снижается. Не удивительно, что у людей, имеющих проблемы со сном, рано или поздно, возникают проблемы с либидо.

Замедленная реакция

Если человек не спит ночь, на следующий день по своим реакциям он напоминает человека, который принимал алкоголь, лишая человека внимания. Ученые настоятельно рекомендуют не садиться за руль, если случилось так, что вы не спали ночью. Ученые также проводили массу экспериментов с военными и спортсменами и выяснили, что сокращение сна буквально на час существенно влияло на скорость их реакции.

Проблемы с памятью

Люди, которые мало спят, имеют проблемы как с краткосрочной, так и долгосрочной памятью. Они плохо запоминают новые слова, цифры, даты. Им невероятно сложно совершенствовать новые навыки.

Импульсивность

Если вы постоянно мало спите, у вас могут возникнуть проблемы с самоконтролем, будут сложности с контролем импульсивных желаний. Такие люди бесконтрольно начинают есть сладкое, жареное, фастфуд, ведь в результате недосыпа может возникнуть также и гормональный дисбаланс.

Поэтому если Вы следите не только за здоровьем, но и за фигурой, высыпайтесь!!!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+