Семяна льна - супер полезный продукт

Семена льна советуется добавлять в салаты, кисломолочные продукты, кашу, выпечку. Разберем, в чем же их польза.

Очищение организма.

Данный продукт отлично очищает от канцерогенов и токсинов, так как содержит большое количество клетчатки, кроме того он помогает быстрее переваривать пищу и улучшает обмен веществ.

Улучшает волосы и кожу.

Семена льна содержат большое количество омега-3 жирных кислот, они же широко известны своими противовоспалительными свойствами, помогающими снять воспаления и покраснения кожи, а также помогают бороться с сухостью кожи и перхотью, так как регулируют выработку кожного сала. Семена льна также помогают эффективно бороться с процессом старения, ведь они являются еще и источником антиоксидантов.

Помощь в борьбе с лишним весом.

Семена льна имеют свойство увеличиваться в желудке, за счет набухания, принося ощущение сытости на долгое время. Данное свойство помогает снижать аппетит, если вы боритесь с лишним весом.

Нормализация уровня сахара в крови.

Предотвратить развитие диабета II типа можно, ежедневно употребляя семена льна, которые помогают снижать уровень сахара в крови.

Нормализация функции пищеварительной системы.

Если употреблять семена льна регулярно, то кишечник будет работать бесперебойно, так как семена обладают мягким слабительным эффектом. Здоровый кишечник – залог здоровья и долголетия.

Источник растительного белка.

В семенах льна содержится достаточно много растительного белка с незаменимыми для человека аминокислотами, именно поэтому их так любят вегетарианцы и веганы.

Понижают холестерин.

В семенах льна содержатся вещества, которые помогает стабилизировать уровень холестерина в крови, нормализовать давление, снизить риск инфаркта и инсульта. Благодаря этому, семена льна помогают предотвратить развитие атеросклероза и многих других сердечно-сосудистых заболеваний.

Уменьшает риск рака молочной железы.

Семена льна содержат большое количество фитогормона лигнина, блокирующего действие вредных для женщины эстрогенов. В ходе ряда исследований было доказано, что употребление пищи, богатой лигнанами, – отличный метод профилактики рака молочной железы.