Я Старая Купавна
сегодня 25 Февраля доллар 73.47 -0.51 евро 89.5 -0.16 юань 1.14 -0.006

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Почему занятия йогой полезны для души и тела?

26.06.2020 18:00
255
0

Последние 20 лет йогические практики стали особенно популярны в России. Многие думают, что йога – это просто комплекс физических упражнений на развитие гибкости. Однако полноценные занятия этой практикой направлены в том числе на духовное саморазвитие.

Для начала разберемся со значением самого термина. Йога – понятие в индийской культуре, объединяющее духовные, психические и физические практики. В странах с господствующей религией индуизма и буддизма занятия йогой – это образ жизни в противовес обычным упражнениям в фитнес-зале. Если говорить простым языком, йогическая философия объединяет стремление человека быть в хорошей физической форме вкупе с духовным самосовершенствованием. Главная цель практикующих – достичь высшего состояния умиротворения внутри себя.

Последователи йоги утверждают, что постоянные занятия очищают энергетические центры человека, делают его тело сильным и выносливым, успокаивают ум и приводят в гармонию душевное состояние.

Существует множество видов йоги (хатха-йога, кундалини-йога, виньяса-йога и т.д), однако все их объединяет особая структура. Итак, основные ступени для достижения совершенства в йогических практиках – это яма, нияма, асаны и пранаяма.

Ступени йоги

Первая ступень. Яма – это совокупность этических и моральных правил для человека, которые включают в себя ненасилие, правдивость и презрение ко лжи, равнодушие к материальным благам и целомудрие. Соблюдение этих правил помогает человеку выстроить правильные взаимоотношения с окружающим миром.

Вторая ступень. Нияма предполагает правильный образ жизни. По сути, это простые каноны о соблюдении чистоты тела и души, умение быть довольным и благодарным жизни, аскетизм и практика мантр, посвящение результатов своей жизни Богу. Главная цель этой ступени – научить человека общению со своей душой и обуздание страстей.

Третья ступень. Асаны на слуху у многих – это комплекс физических упражнений. Забавные названия асан вроде «собака мордой вниз», «собака мордой вверх», «поза воина», «поза плуга», «кобра» веселят, но на практике их не так легко выполнить. Регулярная практика асан повышает иммунитет, улучшает гибкость, эластичных мышц и связок, приводит в норму гормональный фон и работу внутренних органов.

Четвертая ступень. Пранаямы представляют собой цикл дыхательных практик. Среди наиболее популярных – попеременное дыхание ноздрями, резкие выдохи и вдохи. Считается, что пранаямы чистят энергетические каналы и генерируют жизненную энергию в чистом виде.

Остальные четыре ступени классической йоги доступны только практикующим с многолетним стажем.

Будьте с гармонии с собой и окружающим миром!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+