Я Старая Купавна
сегодня 08 марта доллар 74.43 0 евро 88.93 -0 юань 1.15 +0.001

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Как убрать лишнее в области живота

09.03.2020 21:38
124
0

Как похудеть в области живота, при этом не занимаясь час в день физическими упражнениями?

Прежде всего мы хотим отметить, что ко всему нужно подходить системно.  Жизнь нужно каждодневно улучшать, а вовсе не ограничивать себя во всем и везде.

Рассмотрим несколько факторов, на которые нужно обращать внимание, чтобы добиться хороших результатов.

1. Осанка

Если у вас имеются ненавистные излишки на животе, даже изменения в осанке принесут вам удовольствие от вида в зеркале. При правильной осанке живот кажется на 20-50% меньше, так как принимает другие очертания.

Прежде всего, не правильная осанка формируется, если ежедневно помнить о ней и исправлять ее в течение дня. Это как с любой вредной привычкой — избавиться от нее можно, только избавившись от нее. В зеркале можете посмотреть, как Вы ходите и стараться избавиться от проблем с осанкой, стараясь ходить ровно. Конечно, существует множество физических упражнений и различных направлений в спорте, способных помочь в этой не легкой борьбе. Например, йога, пилатес помогут не только укрепить мышцы спины, но и растянуть позвоночник, что помогает сделать вашу осанку более красивой, а спину более здоровой.

2. Качество еды

Существует множество «специалистов», которые раздают всевозможные советы, советов очень много и порой просто необходимо понять, а что же хорошо именно для тебя.

Например, есть мнение, что проблемы с весом могут начаться от сладостей, кофе, мяса например. Но если ограничивать себя в чем-то, организму лучше от этого не будет. Организм не должен страдать от недостатка питательных веществ, нельзя ущемлять себя в еде. Каждому нужен гармоничный и правильный цикл питания, не нужно разделять еду на хорошую и плохую. Есть нужно все, но только качественное. Ели вы любите сладкое, выбирайте дорогой натуральный шоколад и домашние пирожные из полностью натуральных продуктов, а не дешевые шоколад и пирожные  с множеством добавок. Заменяйте мясо во всяких полуфабрикатах на хороший кусок вареного или запеченного мяса.  Также и со всеми другими продуктами.

Ну и конечно, если вы понимаете, что ваша порция слишком большая, не нужно сразу резко уменьшать ее, делайте это постепенно.

3. Физические упражнения

Делайте упражнение «планка» или простые отжимания и вы увидите, как мышцы по всему вашему телу активизируются. Не нужно сразу пытаться становиться олимпийскими чемпионами и достигать не мыслимых рекордов, надо начинать постепенно, но если вы никогда ничем не занимались, вам придется приложить усилия, чтобы стать более спортивными, либо мириться с дряблыми мышцами. 

Внимание! Многие «гуру» советуют втягивать живот в качестве полезной привычки, чтобы «нарастить» мышцы на животе. На самом деле это очень опасно, так как мешает правильной работе ЖКТ. Никогда не втягивайте живот для упражнений или напоказ, чтобы казаться стройнее. 

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+