Я Старая Купавна
сегодня 01 марта доллар 74.44 0 евро 90.37 -0 юань 1.15 -0.002

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Как перестать переедать весной и с чем это связано?

07.05.2020 21:48
186
0

Если у вас, несмотря на весну, повышенный аппетит, то нужно помочь перестроиться организму.

Для зимнего периода времени повышенный аппетит это обычное дело, организм в это время находится режиме пополнения «запасов». Человек начинает употреблять в пищу больше мучной, жирной и сладкой пищи, поскольку нужна энергия для обогрева тела в холодный период. К тому же зимой мы ведем малоподвижный образ жизни, а иногда и вовсе не выходим на улицу, поэтому сил нет. 

Но с приходом теплых деньков необходимо плавно менять свой привычный рацион. Организму нужны витамины, а что являются лучшим источником витаминов, конечно, салаты с добавлением различной зелени. Еще важно включить в рацион запеченные овощи. А для поддержания углеводного баланса можно включить в рацион злаковый или отрубной хлеб, поджаренный в тостере. А также отварной рис и овсянку с минимальным количеством масла и сахара.

Если же аппетит по-прежнему высокий, и вас тянет на кусок жареной свинины с картофелем фри или кусок торта, то попытайтесь убедить себя, что творожок с порезанном фруктом ничем не хуже, чем тот же высококалорийный торт. А свинину можно заменить вкусной диетической индейкой. Причем она может быть даже поджаренной в небольшом количестве масла.

Подумайте, на что можно заменить полезное, перед тем как съесть что-то вредное. Важно понять, что именно хочется вашему организму на данный момент, а не есть все подряд.

Если желудок успел за зиму растянуться от больших порций, не нужно резко отказывать ему, продолжайте питаться объемно. Можно отварить цветную капусту, добавьте в нее зелень и овощи по вкусу. Такой салат можно есть в любом количестве, хоть целую миску. Даже можно добавить 1-2 кусочка хлеба из отрубей. Не ставьте себе ограничений.

Когда мы хотим скинуть лишний вес как можно быстрее, мы пытаемся очень резко убрать все продукты, которые этому препятствуют. Нельзя так категорично делать! Что получается? Зимой организм был в расслабленном режиме, ему не отказывали во вредной и сытной еде. И вдруг, в один миг все это прекратилось. И как начинает реагировать наш организм? Правильно, он начинает «сопротивляться». И сбрасывать лишний вес вы будете очень медленно, да и общее самочувствие может быть не очень хорошим.

А если делать все поступательно и бережно, отказываться от «плохих» продуктов не сразу, то вы даже не ощутите этого. И организм будет работать вам на руку.

Не забывайте больше двигаться! Весна это очень чудесная пора, это время для преображений , изменений и переосознаний. Мы начинаем понемногу переодеваться в более легкую и яркую одежду, которая нас радует, больше двигаемся и активничаем. Поэтому, весну нужно использовать себе в удовольствие, больше гулять на свежем воздухе, выезжать на природу. Наш организм словно запускается заново и все вокруг этому способствует. 

Было бы здорово начать вставать на часик пораньше. Принять душ, во время которого сделать расслабляющий массаж всего тела под струей воды. Энергия бодрящей воды смоет всю сонливость и лень, зарядит вас бодростью на весь день. А потом включить любимую музыку и уже под нее собираться по своим делам. Чтобы зарядиться с самого утра хорошей энергетикой, важно делать все нужно с хорошим настроем. И еще, научитесь не обращать внимания на «мелочи», которые часто портят вам настроение.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы с легкостью придете в нужную вам форму и обеспечите себя прекрасным настроением.

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+